التغذية والصحة النفسية: كيف تشكل وجبتك اليومية مزاجك وصحة عقلك؟ اكتشف الرابط المدهش بين ما تأكله وما تشعر به! تعرف على دور الفيتامينات، المعادن، والنظام الغذائي في مكافحة الاكتئاب والقلق، وفقًا لأحدث الدراسات العلمية. الطعام ليس وقودًا للجسد فقط! بينما يركز معظم ا... التغذية الصحة النفسية
الموسيقى والصحة النفسية: كيف تُعيد الألحان برمجة دماغك نحو السعادة؟ اكتشف سر العلاج بالموسيقى! تعرف على تأثير الألحان في تخفيف الاكتئاب، القلق، والألم المزمن، وكيف تستخدم الموسيقى كأداة يومية لتعزيز صحتك النفسية. عندما تكون الموسيقى دواءً بدون وصفة منذ العصور القديمة،... الصحة النفسية الموسيقى
العلاج بمساعدة الحيوانات: كيف تُحسِّن الحيوانات الأليفة صحتك النفسية؟ اكتشف كيف تصبح الكلاب، القطط، وحتى الخيول أطباءً للروح! تعرف على تأثير الحيوانات الأليفة في تخفيف التوتر، الاكتئاب، والعزلة الاجتماعية وفقًا للدراسات العلمية. عندما تصبح الحيوانات أفضل معالجين منذ آلا... الحيوانات العلاج
اليقظة الذهنية: كيف يمكن للتأمل اليومي أن يعيد تشكيل دماغك للسعادة؟ اكتشف قوة التأمل واليقظة الذهنية في تحسين صحتك النفسية! تعرف على كيفية تغيير ممارسات بسيطة يوميًا من تركيزك، مزاجك، وقدرتك على مواجهة التوتر. هدية من الشرق للعالم الحديث انتقلت ممارسات مثل **التأمل** ... التأمل السعادة
العلاج بالفن: كيف يمكن للإبداع أن يشفي جراح النفس؟ اكتشف قوة الفن في تحسين الصحة النفسية! تعرف على كيف يساعد الرسم، الموسيقى، والكتابة في علاج الاكتئاب، الصدمات، والقلق وفقًا للعلم. عندما يصبح الإبداع دواء منذ آلاف السنين، استخدم البشر الفن كوسيلة للت... العلاج بالفن شفاء
النوم والصحة النفسية: كيف يؤثر نومك على عقلك ومزاجك؟ اكتشف السر وراء النوم الجيد! تعرف على كيفية تأثير اضطرابات النوم على الاكتئاب والقلق، ونصائح علمية لتحسين جودة نومك. النوم ليس رفاهية، بل ضرورة عصبية في عالم يعاني 30% من سكانه من الأرق وفقًا لمنظمة ا... الصحة النفسية النوم
الطبيعة كعلاج: كيف تؤثر الأنشطة الخارجية على صحتك النفسية؟ اكتشف قوة العلاج بالطبيعة! تعرف على كيف تقضي الأنشطة في الهواء الطلق على التوتر وتعزز السعادة، وفقًا لأحدث الدراسات العلمية. عودة إلى الجذور في عصر التكنولوجيا السريع، بدأ العلم يكتشف ما عرفه أجدادنا ... الصحة النفسية علاج نفسي
التأثير الخفي لوسائل التواصل الاجتماعي: كيف تشكل منصات السوشيال ميديا صحتك النفسية؟ اكتشف كيف تؤثر منصات مثل إنستغرام وتيك توك على عقلك! تعرف على الآثار الإيجابية والسلبية لوسائل التواصل الاجتماعي، ونصائح لاستخدامها بوعي. العالم الافتراضي وصحتنا العقلية أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي ... اضطرابات منصات التواصل الاجتماعية
كيف تغير التمارين الرياضية دماغك ؟ الرابط المذهل بين النشاط البدني والصحة النفسية اكتشف كيف تعيد التمارين الرياضية تشكيل دماغك وتقاوم الاكتئاب والقلق. تعرف على أفضل الأنشطة لتعزيز صحتك النفسية! الرياضة ليست للجسم فقط! لطالما ارتبطت التمارين الرياضية بتحسين اللياقة البدنية، لكن الأب... التمارين الرياضية الصحة النفسية
العلاقة بين الأمعاء والدماغ: كيف يؤثر جهازك الهضمي على صحتك النفسية؟ اكتشف الرابط المذهل بين الأمعاء والدماغ وأثر الميكروبيوم على الصحة النفسية. تعرف على كيفية تحسين مزاجك عبر العناية بجهازك الهضمي! ثورة جديدة في الطب النفسي في السنوات الأخيرة، ظهر مجال بحثي مثير في ال... اضطرابات الامراض الحديثة الصحة النفسية
اضطرابات الشخصية اضطرابات الشخصية هي مجموعة من الحالات النفسية التي تتميز بأنماط تفكير وسلوك وعلاقات غير صحية أو غير مرنة. هذه الأنماط تجعل من الصعب على الشخص التفاعل بشكل فعال مع العالم من حوله وقد تسبب له ضائقة كبير... اضطرابات الشخصية
أشهر انواع الخوف أشهر أنواع الخوف * الخوف الاجتماعي (Social Anxiety Disorder): يتمثل الخوف الاجتماعي بالإحساس بالرهاب الشديد من التعرض للمواقف الاجتماعية نتيجة الخوف من حكم الناس السلبي أو التعرض للإساءة الناتج عن سوء... اضطرابات الخوف انواع