الصحة النفسية والرفاهية اليومية 22 May 2025 5 دقائق قراءة

انت اقوى مما تظن

الدكتور يوسف الروّاش
بقلم: د. يوسف الراعوش مستشار الطب النفسي وعلاج الإدمان | البورد الأوروبي والأردني
انت اقوى مما تظن

غالبًا، حين نفكّر في "القوة"، نتخيّل أشخاصًا صلبة، واثقة، لا تهتز. لكن الحقيقة؟ القوة لا تبدو دائمًا كما نتخيّل. أحيانًا، تكون في النهوض بعد البكاء. في الابتسامة رغم الألم. في البقاء على قيد الأمل، رغم كل ما خذلنا. والمفاجأة؟ ربما أنت أقوى ...

غالبًا، حين نفكّر في "القوة"، نتخيّل أشخاصًا صلبة، واثقة، لا تهتز.

لكن الحقيقة؟

القوة لا تبدو دائمًا كما نتخيّل.

أحيانًا، تكون في النهوض بعد البكاء.

في الابتسامة رغم الألم.

في البقاء على قيد الأمل، رغم كل ما خذلنا.

والمفاجأة؟

ربما أنت أقوى بكثير مما تظن.

💪 إليك علامات صامتة تدل على قوتك النفسية:

1. لقد مررت بأيام صعبة… وما زلت هنا

ربما لم تخبر أحدًا. ربما انكسرت بصمت.

لكنك نهضت، وأكملت، وواصلت طريقك.

هذه ليست صدفة، هذه قوة.

2. أصبحت تعرف متى تقول "لا"

أن تضع حدودًا، أن تختار نفسك، أن ترفض ما يؤذيك…

هذه قرارات قوية، حتى لو بدت بسيطة.

3. أنت قادر على الاعتذار أو التراجع

الاعتراف بالخطأ لا يفعله الضعفاء.

الضعف الحقيقي هو العناد. أما الاعتراف والنضج… فهما شجاعة داخلية.

4. أنت تتعامل مع قلقك، لا تهرب منه

ربما تخاف أحيانًا، لكنك لا تسمح للخوف أن يوقفك.

كل خطوة تمشيها وأنت خائف… هي علامة على قوة هائلة فيك.

5. أصبحت تهتم بنفسك

أن تطلب المساعدة، أن تذهب لجلسة علاج، أن تقرأ عن ذاتك… هذا ليس ضعفًا.

إنه وعي وشجاعة… لأنك اخترت المواجهة لا الإنكار.

✨ تذكّر:

القوة ليست صراخًا ولا قسوة.

القوة هي أن تسير وأنت متعب.

أن تمنح رغم أن قلبك لم يُشفى بعد.

أن تستمر رغم أنك لا تملك كل الإجابات.

🎁 إلى كل من يشك في نفسه:

ثق أن ما مررت به، وما تحمله بداخلك، وما لا يراه الآخرون…

هو بالضبط ما يجعلك قويًا.

قويّ، فقط لأنك لم تتخلّ عن نفسك.

مشاركة هذا المقال الطبي:

هل تبحث عن استشارة نفسية متخصصة ومضمونة السرية؟

يسعدنا استقبال استفساراتكم وحجز موعد استشارة مع د. يوسف الروّاش في عياداتنا (عمان - الزرقاء) أو عبر الاستشارة المرئية عن بُعد.

مقالات ذات صلة قد تهمك:

اضطرابات القلق (اضطراب القلق العام، الرهاب الاجتماعي)
اضطرابات القلق (اضطراب القلق العام، الرهاب الاجتماعي)
قراءة المقال
اضطرابات المزاج (الاكتئاب، اضطراب ثنائي القطب)
اضطرابات المزاج (الاكتئاب، اضطراب ثنائي القطب)
قراءة المقال