كلمة صغيرة جدًا…
لكن بالنسبة لكثير من الناس،
قد تكون من أصعب الكلمات.
"لا."
لماذا؟
لأن قول “لا” لا يرتبط فقط بالموقف الحالي.
غالبًا…
يرتبط بمخاوف أعمق:
- الخوف من الرفض
- الخوف من خسارة العلاقة
- الخوف من أن تبدو أنانيًا
- أو الشعور بالذنب
لذلك…
يقول البعض "نعم" رغم التعب.
يوافقون…
رغم عدم الرغبة.
يتحمّلون…
رغم الاستنزاف.
المشكلة؟
كل "نعم" تقولها ضد نفسك…
قد تتحول مع الوقت إلى:
- ضغط نفسي
- غضب داخلي
- إرهاق عاطفي
هل وضع الحدود أنانية؟
في الحقيقة…
الحدود الصحية لا تعني القسوة.
بل تعني:
أن تحترم طاقتك، وقتك، واحتياجاتك.
قول "لا" أحيانًا…
ليس رفضًا للآخرين.
بل حماية لنفسك.
كيف تبدأ؟
ليس مطلوبًا أن تتحول فجأة.
ابدأ بخطوات صغيرة:
- "اليوم لا أستطيع."
- "أحتاج وقتًا للتفكير."
- "هذا لا يناسبني."
الحدود تُبنى بالتدريب…
وليس بالشعور بالذنب.
